薄毛の原因で、睡眠の質が大きな影響を及ぼすことはよく知られています。

髪の成長を促進する成長ホルモンは主に深い眠りの中で分泌されるため、睡眠不足や質の低下は薄毛の進行を招くリスクがあります。

特に夜更かしや不規則な生活は睡眠サイクルを乱し、ホルモンバランスに悪影響を与える可能性が高いです。

ストレスによる睡眠障害も薄毛を引き起こす要因となり得ます。

生活習慣の改善で規則正しい睡眠時間を確保し、就寝前にスマートフォンやパソコンの使用を避けることでより深い睡眠が得られるでしょう。

寝る前にリラックスするためのストレッチや軽い読書を取り入れることで、睡眠の質を向上させることができます。

良質な睡眠を維持することは、薄毛の予防および改善にとって非常に重要です。