薄毛の原因は遺伝やホルモンバランスなど多岐にわたりますが、運動も生活習慣の一環で重要な役割を果たします。

適度な運動は血行を促進し頭皮への血流を改善するため、毛根に必要な栄養素を効率的に届けることができます。

一方で過度な運動や極端なダイエットは体にストレスを与え、薄毛を悪化させる可能性があります。

特に激しい有酸素運動は体内の酸化ストレスを増やし、毛髪に悪影響を及ぼすこともあるため注意が必要です。

運動不足は血行不良を引き起こし毛根に栄養が行き渡らず、髪の成長が阻害される要因ともなりえます。

したがって薄毛対策には適度な運動を継続することが効果的であり、筋力トレーニングやヨガなどの適度な運動を取り入れることで健康的な髪を育む環境を整えることが重要です。