産後の抜け毛は多くの女性が経験する一時的な現象で、主な原因はホルモンバランスの変化です。
妊娠中はエストロゲンが増加して髪の成長を促進しますが、出産後にホルモンが急激に減少していきます。
その結果、髪が休止期に入り抜けやすくなるというわけです。
産後の抜け毛は通常、産後3ヶ月から6ヶ月頃にピークを迎え、その後は徐々に回復していきます。
予防方法としては、まずバランスの取れた食事が大切です。
特に髪の成長に必要なビタミンB群や亜鉛、鉄分を意識して摂取しましょう。
また、ストレスや睡眠不足も抜け毛の一因となるため、育児中でもリラックスできる時間を確保することもポイントです。
スカルプケアとしては、刺激の少ないシャンプーを使用して頭皮を優しくマッサージすることが効果的です。
マッサージにより血行が促進され、毛根に栄養が届きやすくなります。