産後の抜け毛は多くの女性が経験する一時的な現象で、主な原因はホルモンバランスの変化です。

妊娠中はエストロゲンが増加して髪の成長を促進しますが、出産後にホルモンが急激に減少していきます。

その結果、髪が休止期に入り抜けやすくなるというわけです。

産後の抜け毛は通常、産後3ヶ月から6ヶ月頃にピークを迎え、その後は徐々に回復していきます。

予防方法としては、まずバランスの取れた食事が大切です。

特に髪の成長に必要なビタミンB群や亜鉛、鉄分を意識して摂取しましょう。

また、ストレスや睡眠不足も抜け毛の一因となるため、育児中でもリラックスできる時間を確保することもポイントです。

スカルプケアとしては、刺激の少ないシャンプーを使用して頭皮を優しくマッサージすることが効果的です。

マッサージにより血行が促進され、毛根に栄養が届きやすくなります。